你有壓力嗎？要如何調適，以下是紓解壓力的法：
• 規律的健康飲食
• 足夠的睡眠休息
• 把心事講出來
• 懂得讓自己暫時休息一下
• 隨時給自己一個鼓勵
• 避免過度負擔
• 認清楚你的壓力是什麼
• 對別人的批評與競爭不必太在意
• 允許自己能犯錯
• 使用幽默感
• 為別人做點事，幫助別人
• 找出讓自己放鬆的方法
摘自 (壓力與精神疾病)一書