注意！如果您腰圍過粗(男性腰圍≧90公分;女性腰圍≧80公分)、血壓偏高(收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg)、空腹血糖偏高(空腹血糖值≧100mg/Dl)、空腹三酸甘油脂偏高(三酸甘油脂≧150mg/dL)、好的膽固醇偏低(男性＜40mg/dL、女性＜50mg/dL)，以上中任意三項或更多異常，即認定為代謝症候群。國民健康署推動「代謝症候群防治計畫」，透過專業醫療團隊及早介入管理健康，由醫師針對不健康生活型態，提供戒菸、戒檳、營養、運動等專業指導，向「代謝NG習慣說再見」！

• 預防代謝症候群五絕招

1. 聰明選健康吃：實行低糖、低油、低鹽高纖健康飲食。
2. 站起來動30：減少久坐，一天至少運動30分鐘。
3. 不吸菸少喝酒：及早戒菸，減少飲酒量。
4. 壓力去活力來：關心家人的壓力情緒，適時轉移焦點，適當發洩情緒。
5. 做檢查早發現：定期成人預防保健。

• 東勢區代謝症候群防治計畫合約診所